PLAN ZAJĘĆ EDUKACYJNYCH Klubu Inicjatyw Seniora

    

UWAGA!!!

Zapisy do grup edukacyjnych w czwartek 6.10.2016r. po wykładzie inauguracyjnym

HARMONOGRAM  sezon 2016/2017

Wtorek             godz. 10.00 – 12.00    Grupa językowa (j. angielski kontynuacja)

Środa               godz. 10.00 – 12.00    Grupa komputerowa (kontynuacja)
Środa               godz. 12.30 – 14.30    Grupa komputerowa (grupa początkująca)

Czwartek          godz.  9.30 – 11.00    Spotkanie Członków Klubu
Czwartek          godz. 11.00 – 13.00   Wykład otwarty Akademii Seniora

Czwartek          15min po wykładzie    Grupa gimnastyczno-usprawniająca

UWAGA!!!   Trwają zapisy do grupy języka niemieckiego.
Zgłoszenia telefoniczne pod nr 58/524 15 04

(czekamy na propozycje innych zajęć tematycznych)

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE     -   USTALANE NA BIEŻĄCO (pn-pt w godz. 9.00 - 15.00)


 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Krótki film z zajęć komputerowych

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zajęcia Nordick walking dla seniorów
Wtorek: 13-14.30

Wraz z postępem medycyny, który powoduje wydłużenie czasu życia, istnieje bardzo duża potrzeba zajęć ruchowych dla osób starszych. Podczas zajęć poznasz zasady poprawnego treningu, prawidłowej postawy i oddychania. Poprawisz kondycję, wydolność koordynację ruchową.
Cel zajęć:
Poprawa wydolności, poprawa sprawności, zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa funkcjonowania układu krążenia, poprawa koordynacji ruchowej.
Program zajęć:
Rozgrzewka, nauka chodzenia z kijami, stretching, wyciszenie.
Efekty:
Poprawa wydolności organizmu, lepsza kondycja, lepsze utrzymanie równowagi.
Wiedza:
Zasady treningu interwałowego, na temat prawidłowego chodu z kijami nordick walking samodzielne dawkowanie treningu uczestnik programuje obciążenia treningowe, dostosowując obciążenia do grupy ćwiczącej uczestnik z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań do ćwiczeń wykorzysta odpowiednie formy, metody, zasady i środki treningowe.

Choć na dworze wieje….maszerujemy

Nordic walking staje się coraz bardziej popularne.
Nawet zła pogoda nie odstrasza naszych „Mistrzów”. Zajęcia „Nordick walking” w Centrum Aktywnego Seniora Swissmed we wtorki o godz. 13.00

Zajęcia taneczno-ruchowe dla Seniorów

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Angielski nie musi być nudny

Zajęcia z angielskiego w każdy wtorek o godz. 10.00

Nauka języka nie musi być nudna. Można się jej podjąć nawet będąc już dorosłym człowiekiem. W Centrum Aktywnego Seniora Swissmed uczymy Seniorów od podstaw. Każdy może się odnaleźć, nawet wówczas, gdy obcowaliśmy ostatnio z tym językiem we wczesnej młodości i wiele z tej nauki zapomnieliśmy. Nasz lektor jest osobą z doświadczeniem, potrafiącym zrozumieć potrzeby Seniora. Możesz przyłączyć się do już istniejącej grupy, albo zacząć z nowymi, chętnymi i otwartymi osobami, chcącymi pogimnastykować się nieco i wynieść z tej nauki kompetencje. Zapraszamy w każdy wtorek o godz. 10.00 do Centrum Aktywnego Seniora przy ul. Wileńskiej 44 w Gdańsku. Skontaktuj się z nami. tel. 524 15 04.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gimnastyka usprawniająca czwartek, godz. 13.00-14.00

Klub Inicjatyw Seniora w Centrum Aktywnego Seniora Swissmed proponuje zajęcia z gimnastyki usprawniającej.

Ćwiczenia usprawniające, ogólnorozwojowe, wspomagające, poprawiające ogólny stan psychofizyczny i samopoczucie.

W kameralnej grupie można więcej. Zajęcia prowadzone są przy muzyce z udziałem lekarza.

Zapraszamy w każdy czwartek o godz. 13. 00.
Spotkania odbywają się po czwartkowych wykładach Akademii Seniora